小腹が空いた時はコレ!会社で食べる手軽なおやつ特集♡

小腹が空いた時はコレ!会社で食べる手軽なおやつ特集♡

2017年05月19日更新 くたまんご 1470 view

仕事中に小腹がすいてお腹がグゥ~なんてこと、ありませんか? 小腹がすいたら我慢せずに、ちょこっとつまめるおやつを食べるといいですよ♪ 今日はデスクに忍ばせておきたい、会社で食べられる手軽なおやつを紹介します!

腹が減っては…

ランチの前、夕方のひと時など、仕事中に小腹がすくタイミングってありますよね。
実は小腹は満たした方が◎。
小腹満たしは健康&ダイエットにも効果的で、仕事の効率もはかどります。
我慢しないで食べる方が合理的なんですよ!

小腹を満たす、素敵なおやつ

ランチと違ってガッツリ食べることもないけれど、せっかくなら美味しくて小腹も心も満たされるおやつが食べたいですよね。
会社で食べるには、ある程度の手軽さが必須です。
おススメのおやつをピックアップしたので、自分に合いそうなおやつを探してみてくださいね!

美容にもぴったりな「ナッツ類」

アーモンドやカシューナッツなど、ナッツ類には多くのビタミンとミネラルが含まれています。
臭いもせずアンチエイジングにも効果的なので、おやつを食べながら美肌対策もできるのが嬉しいところ。
ミックスナッツを買って、小瓶に常備しておくといいですよ♪

チョコを食べるなら「ハイカカオ」

チョコレートを食べたいけど食べ過ぎてしまいそう…そんな時にぴったりなおやつが「ハイカカオチョコレート」です!
ポリフェノールがたっぷり含まれていて抗酸化力があり、活性酸素を体から取り除いてくれる働きがあります。
ハイカカオは苦みも強いので、少し食べると満足できますよ!
70%以上のものがオススメです!

甘いものがほしくなったら「ドライフルーツ」

甘いものが食べたくなったら、ドライフルーツがおススメ!
生のフルーツと比べると、栄養が凝縮されていて腹持ちがいいんです。
また、生よりも糖分控えめなので、ダイエット中でも大丈夫。
噛みごたえがあるタイプを選べば、満腹中枢が刺激されて食欲減退にも繋がります。食物繊維が豊富なので便秘気味の人にも◎。

コンビニで買える「クリーム玄米ブラン」

コンビニで買える手軽さがGOODなおやつです。
種類や味が豊富で、飽きにくいのが素敵!
食物繊維やビタミンが含まれていて、体に優しいのはもちろん、しっかりとした食べ応えがあるのも嬉しいです。

スナックが食べたい時は「ポップコーン塩味」

スナック菓子が食べたい時は、ポップコーンを食べてみて!
他のスナック菓子に比べてカロリーも低く、加工度が低いのでトウモロコシの種皮ごと食べられます。
食物繊維や鉄分も豊富で、食べ応えも◎。バター味やキャラメル味は当分や脂質を取りすぎるのでNGです。食べるなら、プレーンな塩味にしましょう!

ストイック派は「おしゃぶり昆布」

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