あなたの常識は間違っている!?痩せない下半身の原因は実は○○にアリ

あなたの常識は間違っている!?痩せない下半身の原因は実は○○にアリ

2016年04月20日更新 yomogi 30194 view

「上半身は普通なのに下半身はムチムチ…」そんな悩みを抱えてるあなた。その原因、脂肪じゃなくて骨盤の歪みだったんです!骨盤を正すストレッチをすればスラっとした体形が手に入りますよ♡

下半身だけ太るのはなぜ?

出典:weheartit.com

上半身はスリムなのに、下半身に目をやると「あれっ?わたしぽっちゃりじゃん!」
って思ったことがある人はいますか?

でも原因が不明で細くなれない…

実は、お尻と太ももが痩せないのは、生まれつきの体質や脂肪が原因ではないんです。
骨盤の反り腰が原因だったんです!

反り腰とは

出典:shiarico.com

下半身太りの原因になる反り腰。
反り腰とは、腰が前に出ていてお尻は後ろにつっぱっている形のことです。

背骨は横からみるとS字に曲がっている状態のことを言います!

反り腰かチェックをしてみましょう

自分が反り腰かどうか気になる方は、簡単にできるセルフチェックをしてみましょう。

【チェック法】
①かかとと頭を壁につけて立ちます。
②腰の上あたりの隙間に手のひらをいれます。
手のひら1枚分以上の隙間があった方はそれは「反り腰」です!

出典:weheartit.com

「わたし反り腰だ。最悪…。」
なんて思わなくても大丈夫です!

日本人の女性の7~8割の人が、実は反り腰なんです。

しかし!エクササイズで反り腰は治っていくので、安心してください♡

ストレッチで反り腰を改善

ストレッチの方法

出典:start-diet.com

ヨガポーズで反り腰を改善

ヨガポーズの方法

出典:start-diet.com

寝方に気をつけて反り腰を予防

腰のカーブにタオルをいれたり、うつ伏せ状態で寝たりすると、反り腰を悪化させてしまう可能性があります!

反り腰にいい寝方は、
膝の下にクッションやタオル等を置く寝方です。
これで腰のカーブを和らげたり、寝ているときの脚の裏側の緊張を緩めたりする効果があるんです!

ポイントは、かかとを必ず床面に付けることです。
かかとが浮いてしまうと膝から下が緊張してしまい、逆効果になってしまいます。

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