「太った」という言葉でさらに太る!?ダイエット成功の鍵はポジティブワードにあり。

「太った」という言葉でさらに太る!?ダイエット成功の鍵はポジティブワードにあり。

2016年06月03日更新 くたまんご 1558 view

肌見せの季節で、自分の体型にじわじわ焦りだしているあなた。周囲の人に「あれ、太った?」なんて言われたら、より焦ってしまいそうですよね。 実は、「太った」と言葉にされると、さらに体重がプラスになる恐れがあるんです。そんな時はどうしたらいいのか、見ていきましょう。

「太った」と言葉にされると、さらに太ってしまう!?

出典:weheartit.com

多くの人が「太った」と指摘されるのは嫌なものです。
何よりも太った事実を一番知っているのは本人ですし、気にしているのも本人です。
それを周囲から言われることによってさらにストレスが溜まり、より太りやすくなるというメカニズムがロンドン大学の研究でも明らかにされています。

太る原因は「ストレス」

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周囲に「太った」と言葉にされると、痩せなくてはというストレスや焦りで、より食に走って太ってしまったり、ストレスホルモンの働きで痩せにくくなったりすることが判明しています。
暴飲暴食でストレス発散をしている人は要注意ですね。

太ってしまっても言葉にするのはNG!

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実際に太ってしまっても、それをあえて口に出すことはNGです。
脳は言葉のとおりに働く仕組みがあるので、ネガティブな言葉を使うと知らず知らずにそちらへフォーカスされてしまい、悪循環に陥ってしまうからです。

じゃあ、どうしたらいいの?

「ネガティブワード」は絶対に使わない!

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「太った」「デブ」などのネガティブワードは、太った時こそ一時封印してください。
周囲に言われても「もうダイエット始めてるんだ」など、華麗にスルーしましょう。
そして、自分では絶対に上記の言葉を口に出さないよう徹底することが大切です。

「ポジティブワード」で意識をシフトチェンジ!

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太った時に必要なのは、ネガティブワードではなくポジティブワードです。
前向きな言葉を口に出すことで、脳をシフトチェンジさせることがポイント。
自分の耳にポジティブな言葉を聞かせることが、何よりもダイエットを成功させる「鍵」になります。

ポジティブワードをチェック!

1.「痩せる」「痩せた」

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「太る」「太った」とは逆の言葉です。
自分が痩せたい気持ちをたくさん言葉にして、耳に聞かせて脳を刺激しましょう。
「少し痩せてきた」「痩せるぞ」など、どんどん口に出してくださいね。

2.「細い」「スリム」

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