3日で確実に痩せる!「酵素ファスティング」って一体なに?

3日で確実に痩せる!「酵素ファスティング」って一体なに?

2016年02月24日更新 一ノ瀬あや 2760 view

「酵素ファスティング」って知っていますか?いわゆる”断食”なのですが、全く食べ物を食べないのではなく、食事を酵素ドリンクに置き換えることで確実に太りにくい体質を作ることができるダイエット方法です。ファスティングは、上手に活用すると3日で確実に体重を落とすことが出来ます。今回は、そんな「酵素ファスティング」についてご紹介します。

そもそも「ファスティング」ってなに?

出典:weheartit.com

ファスティング=断食です。
しかし、いま言われている”ファスティング”は全く食べ物を摂取しない断食とは少し意味が違い、最低限の栄養素は酵素ドリンクや野菜ジュースで摂取するというものです。

正しいやり方を理解して行うことが、リバウンドしない体づくりに重要になってきます。

「酵素ファスティング」は、酵素ドリンクを使ったダイエット法

ファスティング(断食)の方法は、「ジュースクレンズ」「レモネードダイエット」など様々ですが、食事を酵素ドリンクに置き換えるのが「酵素ファスティング」です。

なんで酵素ドリンクがいいの?

酵素ドリンクは、数十種類以上の野菜や果物、海藻などを発酵・熟成して抽出されたドリンクです。
栄養成分がバランスよくぎゅっと凝縮されているので、無理せずファスティングすることができます。

また、酵素ドリンクはダイエット後のリバウンド予防効果もあると言われています。
多くのタレントや芸能人も、酵素ファスティングを取り入れています。

酵素ファスティングの嬉しい効果

1.ダイエット効果

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食事をせず、ドリンクのみで生活をすることになるので確実に体重を落とすことが出来ます。
そして、消化器官をリセットすることで終了後も「太りにくい体質」を作ることが出来るんです。

2.デトックス効果

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現代人は多忙な生活で老廃物や毒素が体内に蓄積してしまっています。
胃腸を休めてあげることで、不要物を排出しデトックスすることが出来ます。

3.便秘解消

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続いている生活習慣により停滞していた腸の働きを、ファスティングにより活性化することが出来ます。
ずっと便秘に悩まされている人でも、一度断食することで改善出来ます。

4.美肌効果

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一ノ瀬あや

ライター・コラムニスト。 波乗りとアロマが趣味です。 twitter→@ichinoseaya