毎朝決められた時間に仕事に行き、忙しく働いて、疲労困憊。
その上、上司や先輩の風当たりがキツイし、同僚ともギスギス…仕事だけでもしんどいのに、人間関係がうまくいかないと本当に辛いですよね。
そんな時は、人間関係の整理を始めてみましょう。

上司や先輩は自分より立場が上なので、どうしても遠慮してしまいますよね。
パワハラやセクハラを受けた時、どうにもおかしいと思えるような出来事に遭遇した時、どのように対処すればいいのでしょうか。

いつ、どこで、どのようにしてその出来事が起こったのかを、詳細にメモしておきましょう。

日常的に行われているようであれば、確固たる記録になります。
メモを振り返って、本当に自分に悪いところがなかったのかの確認もできます。

社内に専門のカウンセラーがいるなら、そのカウンセラーに相談をしたり、他部署や組合、上司の上司など、第三者の人たちに相談してみましょう。

明確な支援が受けられる場合もありますし、相談したという実績を残しておくことが大切です。

中々言いづらいものですが、辞める気もあるのなら、その前に一度上司や先輩にハッキリ抗議してみましょう。

「パワハラはやめて下さい」「それはセクハラに当たります」など、短文でOKです。
同士を募って一緒に抗議すれば心強いですね。

仲良くやっていたと思ったのに急に冷たい態度を取られたり、仕事を押し付けられたり、同僚との人間関係に悩む人も多いです。

基本的には上記の対処を行いつつ、気持ちの切り替えをしていきましょう。

同僚なら上司や先輩と違って、話しやすいという一面があります。

仕事終わりや休憩時に思い切って「私、何かした？」「最近の言動が明らかにおかしいのだけど」と話し合ってみましょう。
直接話し合うことが一番ですが、メールや電話でもかまいません。