食べるだけで痩せ体質に!ダイエット中のおやつに「水ゼリー」を食べて効果的に痩せちゃおう♪

食べるだけで痩せ体質に!ダイエット中のおやつに「水ゼリー」を食べて効果的に痩せちゃおう♪

2016年07月20日更新 Makiko 16668 view

水を固めただけの「水ゼリー」って知っていますか?この水ゼリーは、ダイエットをしている方にぴったりのおやつなんです。水で作るのでカロリーが低く、おやつとして食べるだけで痩せ体質になることもできちゃいます。そんな水ゼリーについてご紹介します。

ダイエットにぴったりのおやつ「水ゼリー」

ダイエットをしていてもおやつは食べたい。

そんな方にぴったりのおやつが「水ゼリー」です。
水ゼリーはローカロリーなので、ダイエット中でも罪悪感なく食べられます。

水ゼリーとは?

出典:weheartit.com

水ゼリーとは、その名の通り、水にゼラチンや粉寒天、アガーを入れてゼリー状に固めたものです。
カロリーゼロの水と、たんぱく質や食物繊維たっぷりのゼラチンや粉寒天、アガーのみのシンプルなものなので、アレンジ豊富でカロリーが気になるダイエット中の方でも安心して食べられるデザートです。

水ゼリーで痩せ体質に!

出典:weheartit.com

小腹が空いたときって、ジュースや清涼飲料水を気軽に飲んでしまいますよね。
このちょっとした行動が太りやすい体質を作ってしまいます。

ジュースや清涼飲料水には糖分が意外に多く含まれています。
糖分は吸収が早い分、血糖値の急上昇を招きます。
血糖値が急上昇したら、その後すぐに急降下して、体はまた血糖値を上げるものを欲するようになります。
そこで何かを食べてしまったら、カロリーオーバーになったり糖尿病になったりすることも。

小腹が空いたときはジュースや清涼飲料水ではなく、水ゼリーを食べるようにしましょう。
水ゼリーの材料であるゼラチンや粉寒天、アガーには食物繊維が含まれているので、食べても血糖値が急上昇することはありません。
そのため、痩せ体質になるのです。

水ゼリーおすすめレシピ

シンプルな水ゼリー

出典:cookpad.com

ぷるぷるな水ゼリーの作り方です。
この作り方を基本として、様々なアレンジをしてみてくださいね。

レシピ:ぷるぷる水ゼリー

わらびもち風水ゼリー

水ゼリーにきな粉と黒蜜をかければ、わらびもち風に。
黒蜜をかけてもカロリーはそんなに増えないので、安心して食べられます。

スイカ入り水ゼリー

水ゼリーにカットしたスイカを入れると、夏らしいデザートができちゃいます。
夏の水分補給にもぴったりですね。

デトックスウォーターを使って作る水ゼリー

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