新生活はストレスが溜まる…手軽にストレス解消する方法を教えて!!

新生活はストレスが溜まる…手軽にストレス解消する方法を教えて!!

2019年04月19日更新 くたまんご 1190 view

新生活がスタートして頑張っているそこのアナタ。日々一生懸命頑張りすぎてストレスが溜まっていませんか? 爆発しちゃう前に、手軽にストレスを解消していきましょう!

新生活、頑張ってはいるけれど…

新生活がスタートして、なれない環境や新しいチャレンジに日々頑張っているアナタ。
でも、頑張りすぎると張り詰めていた糸がプツンと切れて尚更しんどくなってしまいます。
ストレスは溜め込む前に、上手に解消してあげることがポイント。手軽にストレス解消できる方法を一緒に見ていきましょう!

寝る

忙しいと就寝が遅くなったり、寝る時間を惜しんで仕事をしている人もいるでしょう。
ですが、睡眠時間は自律神経・心身を整えるとても大切なもの。
しっかりした睡眠を取ることが前向きな考え方や、閃き、アイデアに繋がります。
忙しい中でも、良質な睡眠を取れるように心がけてみて。

同じ境遇の人と話す

自分と同じく新生活や新しいスタートを切った友人や知人と話をしましょう!
お互いの思いを共感できたり、アドバイスし合えたり、刺激を貰えたりするのでぜひ、お茶やご飯に誘ってみて。
愚痴大会もいいけれど、建設的な気持ちになれるような集まりにしましょう。

休みは自分の好きなことをする

休みの日は、思う存分自分の好きなことをしましょう!
ドライブをしたり、ショッピングや友達とのランチなど、自分が元気になれる方法を見つけておけば、しんどくなってもRESETができるので大丈夫!

カラダを動かす

心と体は繋がっているので、カラダがリフレッシュできれば心も軽くなる事が多いです。
物は試しと軽い運動を取り入れてみて。
階段を使う、一駅歩く、ジョギングをする、ストレッチをするなどできそうなものからどんどん取り入れてみましょう。

大声を出す

意外とスッキリするのが大声を出すこと!
絶叫マシンに乗って大声で叫ぶとスッキリしますよね?
大声を出すと脳内でストレス解消ホルモンが出るので、疲れたときや溜まった時はカラオケや枕に向かって心の中を吐き出すなど、思いっきり大声を出してみて。
恥ずかしがらずにお腹の底から出すのがコツです。

笑える時間をつくろう!

ストレス解消方法は沢山ありますが、一番効果的なのは「笑うこと」です。
あなたが声を出して笑えたり、自然とニコニコしていられる時間や人間関係を大切にしておきましょう。
疲れたな…と感じたら、そんな環境や人たちにちょっと甘えて、元気と笑顔をチャージしましょう。
笑顔になれれば、自然と頑張る力もまた湧いてきますよ!

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