日焼けには”ミニトマト”が効く!リコピンパワーで美肌をキープしよう♡

日焼けには”ミニトマト”が効く!リコピンパワーで美肌をキープしよう♡

2016年08月02日更新 あーちゃん 758 view

夏は海やレジャーなど、様々なところに出かける機会も増えますよね。でも、夏の日差しの下、外に出ている時間が長いと気になるのが日焼け。どんなに日焼け止めを塗っていても、防ぎきれないときもあります。そんな時は、体の内側からのケアがおすすめ。ミニトマトに含まれるリコピンは日焼けに効くって知っていましたか?

日焼けしちゃった…!

出典:weheartit.com

気を付けていたつもりなのに、炎天下にいすぎて日焼けしちゃった…。
そんな経験がある女子も多いはず。

でも大丈夫。
日焼けに効く食べ物があるんです。

その食べ物が、ミニトマト。
トマトに多く含まれるリコピンは、美容のスーパー成分といわれるほど女性の美肌のために働いてくれます。
実は、普通のトマトに含まれているリコピンの量が1つあたり10mgなのに対し、ミニトマトには22mgも含まれているんです。

ミニトマトの効果がすごい♡

ミニトマトが日焼けに効くといわれるのには様々な理由があります。
ミニトマトに含まれるリコピンは、肌の乾燥を防いで、うるおいのある肌を保ってくれます。
乾燥しないので、必然的にシワができにくくなり、アンチエイジングにも高い効果があります。

また、リコピンは紫外線が原因となるシミの原因、メラニンを減らすことでシミになりにくい肌を作ってくれます。
日焼けしてしまった際の赤みを抑えてくれる効果もあります。
メラニンを浴びてしまった場合でも、ミニトマトに含まれるマグネシウムのおかげでシミが残りにくくなるといわれています。

他にも嬉しい効果がある!

ダイエット効果

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ミニトマトは美容フードといわれますが、ダイエットにも効果があります。
それは、むくみを改善してくれるデトックス効果が高いからです。
ミニトマトに豊富に含まれているカリウムは、利尿作用が高く、体の余分な水分や老廃物を排出してくれます。
そのため、体に毒素が溜まりにくく、デトックスされることでむくみが防止でき、ダイエット効果が期待できるんです。

ミニトマトは食物繊維も豊富で、女性に多い便秘の悩みも解消してくれます。
脂肪を燃焼してくれる効果もあり、まさにダイエットの味方といえるでしょう。

美肌効果

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トマトを食べれば美肌になれる、といわれるほどトマトに含まれるリコピンの美容効果は高いです。
このリコピン、同じく美容成分とされるビタミンEの100倍、若返り効果があるといわれています。

ビタミンEが豊富なアーモンドなども摂取するといいといわれていますが、それより手っ取り早く美肌を手に入れたいなら、ミニトマトの方が断然おすすめです。

ミニトマトには日焼け対策の他にも、ガン防止などの健康的な効果も期待できるんですよ。

疲労回復効果

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ミニトマトには疲労回復の効果もあります。
夏は暑いですし、出かけることも多いでしょうし、仕事や勉強などで疲れを感じることも多いはず。

そんな疲れてしまった日には、ミニトマトを食べてみましょう。
ミニトマトには、元気の源、クエン酸やリンゴ酸が豊富に入っています。
これにより、エネルギー代謝が活発となり、疲労回復効果が期待できるんです。
暑い夏に陥りがちな夏バテの症状にも効果があります。

ミニトマトのベストな食べ方は?

夜に食べる

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ミニトマトを食べる時間帯ですが、夜の方がおすすめです。
ミニトマトは食べてすぐに美容効果が期待できるわけではありません。
肌の細胞に到達するには時間がかかり、食べてからだいたい6~7時間はかかるといわれています。
そのため、夜のうちに食べておけば、次の日の朝にはばっちり肌を守ってくれる効果が発動することになります。
大切なのは、前日からのケアということになります。

加熱するとさらにGOOD!

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