新社会人は要注意!GW明けに起こりやすい5月病の症状と解消法とは?

新社会人は要注意!GW明けに起こりやすい5月病の症状と解消法とは?

2018年05月08日更新 あーちゃん 1254 view

入社してから1ヶ月、一生懸命働いてきたけれど、ゴールデンウィークがあける頃にはプツンと糸が切れたようにやる気がなくなってしまう……そんな症状がある場合は、5月病かもしれません。

5月病はなぜ起きる?

ゴールデンウィークもあけました。4月から新社会人になって仕事に励んでいた人も、待ちに待ったゴールデンウィークでは羽を伸ばすことも多いのではないでしょうか。
でも、ゴールデンウィークが明けてから、なんだかぼーっとして無気力感に覆われてしまっているならそれは、5月病かもしれません。

こんな人は要注意!

5月病は、なりやすい人となりにくい人がいます。
なりやすい人の特徴としては完璧主義だったり真面目で几帳面だったり、また責任感が強かったりする人が多いようです。
さらに感情を表に出せないような人や、自分の意見を言えずに周りに合わせてしまうような人も気をつけましょう。要するに、ストレスを溜め込みやすい人が5月病になりやすいのです。

5月病の主な症状

5月病という言葉を漠然とは聞いたことがあっても、具体的にどのような症状が出るのか、知らないという人も多いのではないでしょうか。これから紹介するような症状が現れたら5月病の可能性があるので注意しましょう。

食欲がない・胃が痛い

普段そこまで小食なわけでもないのに、なぜか食欲がでないなら、それは5月病を疑った方がいいかもしれません。
また、会社や学校に行こうとすると胃が傷んだりする場合は、体が危険を感じて休みたいと思っているのかもしれません。
そのような状況でも体は資本ですから、軽くでもいいので食事は摂るようにしましょう。

眠れない・めまいがする

連休が明けて明日から仕事という夜、なかなか寝付けずにあれやこれやと考えてしまう場合には、5月病で会社や学校にいくのが憂鬱になってしまっているからかもしれません。
また、出勤したとしても、5月病の症状としてめまいが出ることもあるので、体調が悪くなったと感じたら、正直に上司に相談するなどして休ませてもらいましょう。

人と関わりたくない

5月病の症状は、身体的な不調ばかりではありません。
ストレスとという精神的な原因によって起こるものなので、メンタル的なダメージも受けてしまうのです。
会社にいく前などに、人に会いたくないと感じたり、人と会話するのが億劫だと思ってしまっているなら、それは5月病の症状かもしれないので注意が必要です。

やる気が出ない

頑張らなければならないのに、どうしてもやる気がでなくてぼーっとしてしまうという場合も、5月病の症状の可能性があります。
会社などでぼーっとしていると怒られてしまう可能性がありますので、休み時間に適度にリフレッシュするなどして気分転換をすることが大切です。

どうすれば改善できる?

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