【脅威の6週間で-5キロ】ラク痩せができちゃう「ファスト・ビーチ・ダイエット」とは
2019年03月16日更新 momo 5316 view
「ダイエット」と聞くと、キツイ運動や無理な食事制限をイメージする方もいますよね。でも、そのような大変なダイエットは長続きしないし、健康的にもよくありません。今回ご紹介する「ファスト・ビーチ・ダイエット」は、好きな物を食べながら痩せることができるダイエット法です。健康的に痩せたい方は、ぜひチャレンジしてみてくださいね。
6週間でマイナス5kgも夢じゃない!
ファスト・ビーチ・ダイエットって?
ファスト・ビーチ・ダイエットとは、1週間のうち5日は普通の食事をし、残りの2日は食事のカロリーを普通の日の半分に抑えて食事をするというダイエット法です。
食事を抑える2日間のカロリーの摂取目安は1日当たり500カロリーです。
このダイエットを行って、6週間で体重が約5kg落ちた方もいるんだとか。
ダイエット以外にも効果がある!
ファスト・ビーチ・ダイエットを行うと1週間のトータルのカロリーを減らすことができるので、健康面でもいい効果が得られます。
その効果には以下のようなものがあります。
・コレステロールを下げる
・血圧を下げる
・脳を活性化させる
・気分を上向きにする
美容にもいい!
ファスト・ビーチ・ダイエットでは無理な食事制限をすることがないので、栄養バランスが崩れる心配はありません。
栄養バランスが悪いとタンパク質や良質な脂質が不足します。
そうなると、ホルモンのバランスが崩れたり、肌が荒れたり、髪がパサついたりと美容によくないのです。
しかし、ファスト・ビーチ・ダイエットだと上記のようなことは起こらないので、安心です。
より早く体重を落とすためには?
ストレスフリーのダイエット♡
ファスト・ビーチ・ダイエットは辛い思いをすることがないダイエットなので、挫折をすることなく長く続けられそうですね。
楽して痩せたいという方は、このダイエットをぜひやってみてくださいね。
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