様々なダイエットを試してきたけどいつも途中で挫折。
痩せたいけどキツイ運動や食事制限はしたくない。

そんな方にぴったりのダイエット法の「ファスト・ビーチ・ダイエット」についてご紹介します。

ファスト・ビーチ・ダイエットとは、1週間のうち5日は普通の食事をし、残りの2日は食事のカロリーを普通の日の半分に抑えて食事をするというダイエット法です。

食事を抑える2日間のカロリーの摂取目安は1日当たり500カロリーです。

このダイエットを行って、6週間で体重が約5kg落ちた方もいるんだとか。

ファスト・ビーチ・ダイエットを行うと1週間のトータルのカロリーを減らすことができるので、健康面でもいい効果が得られます。
その効果には以下のようなものがあります。

・コレステロールを下げる
・血圧を下げる
・脳を活性化させる
・気分を上向きにする

ファスト・ビーチ・ダイエットでは無理な食事制限をすることがないので、栄養バランスが崩れる心配はありません。
栄養バランスが悪いとタンパク質や良質な脂質が不足します。
そうなると、ホルモンのバランスが崩れたり、肌が荒れたり、髪がパサついたりと美容によくないのです。
しかし、ファスト・ビーチ・ダイエットだと上記のようなことは起こらないので、安心です。

もっと早く体重を落としたいという方は、1週間のうち4日を普通の食事にし、3日をカロリーを抑えた食事を摂るようにしてみてください。

ファスト・ビーチ・ダイエットは辛い思いをすることがないダイエットなので、挫折をすることなく長く続けられそうですね。
楽して痩せたいという方は、このダイエットをぜひやってみてくださいね。