次々と人気漫画を発表してきた柴田亜美。一時期は太りすぎてお悩みだったことも。
一度はダイエットに成功して14キロ減量したものの、お腹のたるみはなくならず「女性らしい、くびれのある体」とは遠い状態でした。
その時に出会ったのがフラフープエクササイズ！
インナーマッスルを鍛えて、女性らしい体になるダイエット方法なんです。

世界中で現在、フラフープのブームが来ていますが、日本でもフラフープを使ったダンスやエクササイズが見直されてきました。
ちなみに子供のころに使ったようなものではなく、ダンスやエクササイズ用のサイズや重さのフラフープを使います。

エクササイズ用のフラフープを腰で回すことで、負荷がかかり、骨盤や股関節付近のインナーマッスルが鍛えられます。
フラフープをきちんと回すことで、骨盤矯正の効果もあるんです。

①天井から糸で、頭を引っ張られているようなイメージでまっすぐ立ちます。

②フラフープを回す方向の足を半歩前にだします。

③フラフープは決して傾けず水平にします。

④回す方向とは逆の手で、水平にフラフープを押し出します。

⑤頭、足は動かさずに、お腹だけで押し出すように回します。
この時に腰を回してはいけません、あくまでお腹にあてて回します。

基本が出来るようになったら、
回しながら手を叩いたり、別の動きを取り入れることで
ダイエットの効果もアップ！

まったく違う2つの行動をすることで、脳のトレーニングにもなるのです。

ほとんど腰を動かさなくてもフープを回すことができます。

柴田さんも、最初はうまくいかなかったものの、家でも練習することで
1時間回し続けることができるようになりました。
慣れた頃には、テレビを見ながら1時間回し続けていたとか。

腹筋や腕立て伏せなどを、同じ時間やり続けるのは大変ですが、
フラフープならコツさえ掴めば「ながらダイエット」ができるのです。