香りで効率的に痩せる!おすすめアロマダイエット

香りで効率的に痩せる!おすすめアロマダイエット

2016年09月25日更新 あーちゃん 870 view

いい香りで心を癒してくれる様々なアロマ。多くの人はヒーリング目的で使っている人が多いと思いますが、実はアロマにはダイエット効果も期待できるんです。また、一口にアロマと言っても、香りによってその効果は様々なので、ひとつひとつ、紹介しちゃいます。

アロマで痩せられる?

出典:weheartit.com

寝る前にアロマオイルの香りで癒されてからベッドに入っている人も多いと思います。このアロマオイルですが、ヒーリング効果の他に、実はダイエット効果もあるって知っていましたか?

アロマの効果

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アロマとは「香り」のことです。また、テラピーは「治療」を意味し、アロマで様々な心身の疲れや負担を癒すものとして「アロマテラピー」という言葉もあります。主に、安眠、興奮、不安解消、集中力アップ、リラックス効果があると言われています。

香りによるダイエット効果

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香りにダイエット効果なんてあるの?と思っている人もいると思いますが、これは事実です。香りで体の様々な部分が刺激されて、食欲を抑えてくれたりするので、結果的にダイエットに繋がるのです。

満腹中枢刺激

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一番大きいのが、満腹中枢が刺激され、食欲が抑えられることです。香りでお腹いっぱいになってしまうのです。美味しい料理を何品も作っていると、調理中にいい匂いを吸い込むことになります。これにより、調理前にはかなりお腹が減っていたはずなのに、調理後にはそれほど空腹でなくなっている、という現象が起きるのです。いつも食べ過ぎてしまう人は、食べる前に十分美味しそうな香りを嗅いでおくといいかもしれません。

自律神経を整える

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また、ストレスなどを感じると乱れてしまう自律神経ですが、素敵な香りはこれを癒し、正常に戻してくれます。また、自律神経が乱れると、体にも悪影響を与え、脂肪がつきやすく、太りやすい体になってしまうのです。自律神経を整えることで、このような体質も改善され、脂肪の燃焼がしやすい体になります。このため、結果的にダイエット効果につながるんです。

美肌効果も

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また、驚くかもしれませんが、香りには美肌効果もあります。生理などで女性ホルモンのバランスが崩れると、肌荒れなどの原因になってしまいます。さらにはPMSなどの状態も進行してしまうので、ホルモンバランスを正常にするのはとても大切なものなのです。香りで女性ホルモンのバランスが整うと、肌荒れもなくなり、肌にハリが生まれます。こうして、香りが美肌効果へと繋がっていくのです。

おすすめのアロマ

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ダイエットのために、アロマを試すなら、食前の30分〜1時間くらいにアロマの香りを嗅いでおくと効果的です。満腹中枢が刺激された状態で食事をすれば、食べ過ぎることも無くなります。また、夜寝る前にアロマを焚いて寝ると、十分な癒し効果も得られます。アロマも種類によって効果も様々なので、自分に合ったものを選びましょう。

ペパーミント

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