あの人も20kg痩せた!モデルや女優が注目する”ミラーダイエット”って?

あの人も20kg痩せた!モデルや女優が注目する”ミラーダイエット”って?

2016年06月30日更新 くたまんご 1507 view

今、ミラーダイエットが話題になっているのをご存知ですか?人気モデルやハリウッド女優も率先して実行しているというミラーダイエット。その気になる効果や方法をご紹介します。

ミラーダイエットって?

出典:weheartit.com

ミラーダイエットって聞いたことはありますか?
モデルや女優さん始め、あのマツコさんが20kgの減量に成功したことで一気に話題になりましたね。
読んで字のごとく鏡を利用するダイエットなのですが、実はその方法はいたって簡単なんです。

ミラーダイエットのやり方

ポイントは、全裸×鏡!

ミラーダイエットは、大きめの鏡や姿見を自分の部屋に3枚以上設置し、全裸で過ごすというシンプルなダイエット方法です。
シンプルですが、「鏡のある部屋で全裸で過ごすのって…」と若干抵抗を覚えるかもしれません。
しかし、この全裸×鏡が最大のキーポイントなんです。

現実を直視する、ある意味辛いダイエット

ミラーダイエットの最大の強みは、自分の目で自分の体を日々確認できてしまうこと。
大きな鏡に嫌でも映る自分の裸…。
これは現実を直視せざるを得ませんよね。
なんとなく目を背けていたお肉、たるみ、太さは、全裸では隠しようがありません。

特に変わったことはしない

出典:weheartit.com

鏡を置いて全裸で過ごす以外は、特に変わったことはしなくてもOK。
普段通りに過ごしていても、鏡に映る自分の姿を意識するので、自然と私生活が変わってくるようです。
よりダイエット効果を得たい場合は、毎日5分、全身をチェックするといいそうです。

ミラーダイエットのメリット

出典:weheartit.com

ミラーダイエットには、痩せる以外にもメリットがたくさんあるんです。
頑張って続ければ、体にいいことだらけかも。

姿勢がよくなる

出典:weheartit.com

裸でいるので、姿勢の悪さや佇まいの悪さも一目瞭然になります。
鏡に映る自分の格好を見ていると、だらしなさを正したくなってきます。
少しずつ意識して姿勢を整えているうちに、鏡がないところでも自然に姿勢を正せるようになってきますよ。

むくみにくくなる

出典:weheartit.com

衣服の締め付けがなくなり、体がストレスフリーの状態はむくみ軽減に繋がります。
血流が滞りにくくなり、足先や指先の冷えも改善します。
室内の温度調整はマメにしてくださいね。

この記事が気に入ったら いいね!しよう

公式 Instagram

公式

KEYWORD TAG

CURATOR

くたまんご

よろしくお願いします。