自分が日々どんな姿勢で過ごしているか、気にしたことはありますか？
悪い姿勢のままでは、健康にも美容にも悪影響を与えてしまうかもしれません。

姿勢を正すと言えば、背筋をピンと張ることを思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。
でも実は、これでは逆効果になりかねません。

バレエダンサーの竹田純さんによると、お尻を少し突き出して背中を反るようにした、一般的な「背筋を伸ばす」姿勢は、逆に体の軸が歪み、背骨が曲がってしまう原因になるんだとか。

背筋を伸ばすのがダメとなると、どうすればいいのでしょうか？
姿勢を美しくするには、骨盤の状態をよくすることが大切なのです。

背筋は張りすぎず、背骨が緩やかなカーブを描く程度の姿勢にすると、骨盤がしっかりと垂直に立ちます。
この姿勢を保つのがベストとされています。

正しい姿勢を保つことは美容にも効果的ですが、その他にも健康への良い影響があります。

良い姿勢を保つと、自然と代謝が上がったり、血液の循環がよくなったりします。
その結果、冷え症が改善されたり、便秘が解消されたりします。

特別なことをしなくても、自分の普段の姿勢を変えるだけでボディラインも変わっていきます。
姿勢が良ければより美しく見えるので、ぜひ体の改善に挑戦してみましょう。