背筋をピーンと伸ばすのは実はNG!美しく見える正しい姿勢とは?

背筋をピーンと伸ばすのは実はNG!美しく見える正しい姿勢とは?

2016年02月21日更新 あーちゃん 1769 view

毎日デスクワークばかりで、気づいたら猫背になっていた…。なんてことはありませんか?そして、姿勢を良くしようとして、背筋をピンと張る人も多いのではないでしょうか。実はその姿勢は、体に負担をかけてしまう姿勢なんです。

自分の姿勢、気にしていますか?

出典:weheartit.com

自分が日々どんな姿勢で過ごしているか、気にしたことはありますか?
悪い姿勢のままでは、健康にも美容にも悪影響を与えてしまうかもしれません。

背筋を伸ばすのは逆効果!?

出典:weheartit.com

姿勢を正すと言えば、背筋をピンと張ることを思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。
でも実は、これでは逆効果になりかねません。

背骨が曲がってしまう?

出典:weheartit.com

『ライオンのごきげんよう』(フジテレビ系)に出演したバレリーナの竹田純さんによると、お尻を少し突き出して背中を反るようにした、一般的な「背筋を伸ばす」姿勢は、逆に体の軸が歪み、背骨が曲がってしまう原因になるんだとか。

姿勢をよくするカギは「骨盤」にあり

出典:weheartit.com

背筋を伸ばすのがダメとなると、どうすればいいのでしょうか?
姿勢を美しくするには、骨盤の状態をよくすることが大切なのです。

背骨を緩やかに

出典:weheartit.com

背筋は張りすぎず、背骨が緩やかなカーブを描く程度の姿勢にすると、骨盤がしっかりと垂直に立ちます。
この姿勢を保つのがベストとされています。

正しい姿勢のメリット♡

出典:weheartit.com

正しい姿勢を保つことは美容にも効果的ですが、その他にも健康への良い影響があります。

良い姿勢を保つと、自然と代謝が上がったり、血液の循環がよくなったりします。
その結果、冷え症が改善されたり、便秘が解消されたりします。

綺麗な姿勢で美人度アップ!

出典:weheartit.com

特別なことをしなくても、自分の普段の姿勢を変えるだけでボディラインも変わっていきます。
姿勢が良ければより美しく見えるので、ぜひ体の改善に挑戦してみましょう。

この記事が気に入ったら いいね!しよう

公式 Instagram

公式

KEYWORD TAG

CURATOR