「朝フルーツ」が美の秘訣♡美人大国ベネズエラの女性の食生活はマネできそう!

「朝フルーツ」が美の秘訣♡美人大国ベネズエラの女性の食生活はマネできそう!

2016年03月03日更新 あーちゃん 1604 view

言わずと知れた美人大国、ベネズエラ。どこを見ても美人ばかりと評判の驚くべき国です。そんな国で暮らす女性たちの美の秘訣、知っていますか?

美人大国、ベネズエラ

出典:weheartit.com

南アメリカ北部の国、ベネズエラを知っていますか?
この国出身の女性たちは、数々のミスコンで優勝の称号を手にしています。
そんな彼女たちの美の秘訣をご紹介します。

朝フルーツが効果的♡

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美人の多いベネズエラですが、実は昼夜ともに肉中心の食生活を送っているんです。
そして、肉食とのバランスを取るため、朝は決まってフルーツを摂るんだとか。

ベネズエラ式朝食メニュー

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ベネズエラではどのようにフルーツを朝食に取り入れているのでしょうか?

まずは生の果物を♡

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やはり基本はそのままのフルーツを摂ることです。
ビタミンなどは生のまま摂取した方が体に取り入れやすいのは事実です。

ボウルで美味しく!

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日本でも人気があるアサイーボウルなどのボウル料理。
アサイーやトロピカルフルーツなどは抗酸化作用の影響で、肌のハリを保ってくれる効果があります。

フルーツスムージー

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スムージーのようにドリンクスタイルにすれば、効率よく栄養分を摂取できます。
忙しい朝にオススメですよ。

ドライフルーツ

フルーツは乾燥させることで、栄養分がギュッと閉じ込められます。
さらに少量で満腹感もあるので、ダイエットにも最適です。

一日の始まりを美しく!

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