たくさん食べてもスリムなボディが手に入る!しらたきダイエットレシピ10

たくさん食べてもスリムなボディが手に入る!しらたきダイエットレシピ10

2015年04月27日更新 芹沢 2256 view

ダイエットの強い味方といえばしらたき。とってもローカロリーで糖質がほとんどなく、便秘解消効果もあります。麺やパスタの代わりにしたりスープに入れたりと、たくさんアレンジができて優秀なしらたきの絶品ダイエットレシピをご紹介します♡

しらたきはダイエットに最適

しらたきを食べるメリット

出典:googirl.jp

①低カロリーなのに満腹感が得られる
②食物繊維が豊富なので、便秘解消に効果あり
③カルシウムがたくさん含まれているので、イライラ解消にも

出典:weheartit.com

しらたきを使ったメニューと食事に取り入れて、細い身体を手に入れましょう!

麺・パスタの代わりに

しらたき担々麺

出典:cookpad.com

ダイエット中だけどラーメンが食べたい…!
そんなときはしらたきを麺のかわりにして坦々麺に。
おなかいっぱい食べても驚きの150kcalなんです♡

◆詳しいレシピはこちら◆

和風パスタ風しらたき

出典:cookpad.com

具はツナ缶だけなのでとっても簡単!
野菜やキノコでボリュームアップしても低カロリーなままなので安心ですよ♡

◆詳しいレシピはこちら◆

ペペロンチーノ

出典:medianow.jp

テレビで紹介された、落合シェフ考案のしらたきパスタレシピです。
食物繊維が豊富なきのこがたっぷりなのも嬉しいですね♡

◆詳しいレシピはこちら◆

しらたきカルボナーラ

これで罪悪感なくカルボナーラが食べられます♡

◆詳しいレシピはこちら◆

白米にプラス

しらたきご飯

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芹沢

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