風邪&インフルエンザ予防にも。寒い冬におすすめの体にいいハーブティー12選

風邪&インフルエンザ予防にも。寒い冬におすすめの体にいいハーブティー12選

2016年02月03日更新 一ノ瀬あや 1059 view

年が明けてからぐっと温度が下がり、寒くなりましたね。あまりの寒さに風邪を引く方も多いのではないでしょうか?インフルエンザも流行りだしているので、体調管理が大切です。ハーブの力を借りれば、体も温まり風邪の予防にもなりますよ。

ハーブティーは、身体の調子を整えてくれる。

出典:weheartit.com

ハーブティーってご存知の通りとても身体に良いんです。
目的に合わせて、身体を温めてくれたり、便秘を予防してくれたり。

身体の健康維持にとても効果的なんです。

ノンカフェインで寝る前も安心♪

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ノンカフェインなので寝る前に飲むと安眠効果もあったりします。
1日1杯、コーヒーや紅茶ではなくて、ハーブティーを取り入れてみるのはいかがでしょうか?

ハーブティーの淹れ方

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ハーブティーは、ティーバッグ、フレッシュ、ドライなど種類によって淹れ方も変わってきます。
基本的に熱湯を注ぎ、3〜5分蒸らして飲むのが一般的です。

風邪&インフルエンザ予防におすすめのハーブティー

エキナセアティー

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エキナセアティーは、抗ウイルス作用があるハーブティーとして有名です。
古くから、万能薬として愛されてきました。
くせのない味で飲みやすいので、風邪が流行る時期には常備しておきたいハーブティーのひとつです。

ペパーミントティー

ペパーミントティーは、気持ちもリフレッシュさせてくれる爽やかな香りのハーブティーです。
殺菌作用もあり、風邪予防にはとても効果的。
香りを嗅ぐと、鼻づまりを解消させてくれる効果もあります。

風邪の引き始めにおすすめのハーブティー

エルダーフラワーティー

エルダーフラワーは、ヨーロッパでは『インフルエンザの特効薬』として長く飲用されているハーブなんだとか。
利尿作用に優れており、体の中の悪い毒を排出してくれます。
憂鬱な気持ちも取り払ってくれ、不安な気持ちも和らげてくれるハーブティーです。

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一ノ瀬あや

ライター・コラムニスト。 波乗りとアロマが趣味です。 twitter→@ichinoseaya